ceciliawallin

Det är fredag och världens härligaste höstväder ute! Underbart :) haft en bra morgon, tog en joggingtur, pluggat lite, käkat och är nu påväg till skolan.
Ikväll väntar ett kick and box pass och sedan får jag besök att världens bästa syster!!!! ❤ Ska bli så kul!
Skaffa er en bra dag !

Lagom avslutat ett sparringpass. Positivt --> kände mig stark och fick in en hel del tekniker som jag planerat, negativt --> följde i vissa fall motståndarens tempo/rytm för mycket + att jag glömde använda en del tekniker helt och hållet.

Fick ikväll näsblod för 5:e gången de senaste dygnen.. Käkar och sover så mycket jag kan! Jag är garanterat inte skapt för kylan. Får väl bränna skiten om det inte blir bra!

Imorgon är det fredag :) och långhelg för min del!!! Yes! Puss puss

Kan bara konstatera att jag är helt slut efter den här dagen. Självskydd, vapen, prov i bänk, orientering och så ett katapass på det. Himmel!! Mycket fokuserande! Allt gick över lag helt okej. Bänkpressprovet gick ut på att göra så många reps som möjligt på en specifik vikt (30kg för tjejer) och jag gjorde 37. Jag har inte mycket teknik vad det gäller bänk, så jag ansåg att det resultatet fick duga !
Kul skämt att ta bort en av stationerna till orienteringen förresten! Det var ju liksom inte svårt innan ??! :p

Drygt 1 vecka kvar till Kroatien!! Nu kör vi !

Måndag morgon och det är verkligen höstigt. Tog en kort joggingtur på 3 km, blev dock i converse med springstilen "på trampdynorna utan hälar i" pga av mitt hemska skoskav :p bra för vaderna iallafall! ;) ätit frukost framför brasan och ska läsa och förbereda lite inför ett seminarium innan jag åker till skolan.
Hoppas ni alla får en härlig dag! Puss

Har haft en kanonhelg! Körde ett riktigt bra sparringpass för sempai Oscar igår :) 2 h sparring (styrd med olika fokus)! Kroppen kändes bra (förutom mina fötter som jag för tillfället tejpar ihop) och jag lyckades hålla fokus under hela passet :)
Fredric sprang Lidingöloppet igår. Träffade en något trött kille efter 3 mil och därmed en avslutad klassiker!! Du rockar freddan <3 firade med middag i stan !

Körde ett kort cirkelpass i trädgården idag. Lite trx övningar, burpees och slag med gummiband, ca 30 min ! Annars har vi bara haft en slappsöndag med brunch, film och mys !

Haft en superbra fredagskväll med massa god tapas och discobowling tillsammans med tjejerna i klassen :) så himla mysigt!!
Blir dock en tidig kväll eftersom sempai Oscar har sparringträning kl. 10 imorgon förmiddag !

Sparringträningen igår kändes riktigt bra! Kände mig pigg på sparringen, vilket var jättekul :) hade sedan världens sämsta flyt med kollektivtrafiken, träningen slutade 20.30 och jag var hemma vid 24!!!! Hur är det möjligt?!

Startade denna morgon med backintervaller. Hade sådant jäkla skoskav så jag slängde av mig skorna och fick köra barfota. Blev även lite hopp + armhävningar på bänk ;) hepp hepp!!

Slutsats från dagens lektioner: kriminalteknik är jäklans kul (lite pilligt, men älskar att sitta och gegga med olika material och säkra avtryck ;)), första seminariet i juridik kändes helt okej och jag är verkligen inte gjord för orientering!!! Trots karta och kompass är jag ungefär lika lost som vanligt ;p

Bunkrat upp med mellis och är nu påväg mot dojon för sparringträning !

Körde cirkelträning med ett gäng från klassen efter självskyddet igår. 30sek intervaller med bl.a burpees, frivändningar, plankan och annat mysigt ;) skönt sätt att träna eftersom man får upp riktigt bra puls och samtidigt går det fort!
Igår kväll var jag och körde pass på Vilunda :)

Påväg till skolan och ska idag försöka vara en seriös student, good luck ! ;p

Blev en vilodag från träningen igår och istället en heldag på jobbet.
Startade denna måndag med en joggingtur på ca 4,5 km! Kändes skönt :) nu är jag påväg hem från kvällens sparringträning. Blev lite irriterad på mig själv eftersom jag inte fick till en del saker som jag tyckte jag borde fått + att benen/höften kändes ovanligt seg.. Insett att det bara är 3 veckor kvar till Kroatien (har inte vågat räkna ner tidigare), så nu är det hög tid för att tagga till på passen och lägga i en extra växel! Det kommer iallafall bli mitt mål i veckan !

Igår var jag som sagt i Skövde där det var fightingläger med sempai Jimmie Collin. Dagen var uppdelad på två pass med ett lunchbreak i mitten. Första passet startade med "jogg/flytsparring" där fokus låg på att slappna av och hitta luckor och träffar trots att man ligger på en låg nivå både vad det gäller kontakt och hastighet. Blev sedan en hel del parövningar, bl.a att komma runt och få in bra krokar (inspiration från ungrarna). Avslutades med massa burpees!! ;)

Pass nummer två var mer inriktat på sparktekniker där vi bl.a fick jobba mycket med chudan mawash på olika sätt. Tyckte dessa övningar var riktigt bra då jag fick in en känsla för sparken som jag annars ofta har svårt att hitta. Fick också träna på att komma in med ushiro mawash från avstånd och annat skoj! Avslutades med sparring och "springtävling".
Tyckte dagen som helhet var väldigt bra! Givande övningar som förmedlade en tanke och känsla, mycket kunskap bakom teknikerna som ändå presenterades på ett väldigt lekfullt och avslappnat sätt! Precis som jag tycker det ska vara :) fick med mig lite nya grejer som jag ska försöka träna på hemma i dojon och som jag förhoppningsvis kan få med i min sparring framöver !

Kvällens pass kändes bra! Får fortfarande tänka på att pausa/andas lite extra för att orka, men tyckte ändå jag lyckades hålla hyfsat tryck i teknikerna :) ska ladda med massa mat ikväll och imorgon bär det iväg till Skövde där det är fightingsquad med sempai Jimmie Collin! Det är 9 stycken från stockholms kyokushin som ska åka så vi har hyrt en minibuss! Ska bli riktigt kul :) hoppas vi ses imorgon !!!
Puss

Gårdagens sparringpass innehöll en hel del parövningar där fokus låg på kontring och tajming! Avslutade med en sparringrond som visades vara15 min, jisses!! Finns dock en poäng med att ibland jobba längre matcher då man både hinner läsa sin motståndare, prova olika "taktiker", blir tvungen att tempoväxla och slappna av.

Är nu påväg till dojon för att köra ett kick & box pass :) jobbar på konditionen, here we go!!!!

Körde ett pass på gymmet efter skolan igår. Blev en genomkörare av överkroppen.

På kvällen var vi ute och käkade med klassen, för att sedan dra vidare på insparksfest! :) måste bara säga att vi har så sjukt sköna och härliga människor i vår klass!! Helt otroligt :) väldigt rolig kväll som avslutades i min säng tillsammans med Joanna och Lollo!
I morse körde vi brunch! Måste varit bästa beslutet på länge! Ljus, musik, duntofflor och massor mat! Hur bra kan det blir liksom ?! :)

Varit barnvakt åt ofelia ikväll. Vi har haft det supermysigt, lagat mat, stekt äpple med kanel, spelat spel, läst sagor, kört onepeace hela kvällen, brasa och massa ljus :) blir en tidig kväll så att jag förhoppningsvis är lite piggare när jag ska upp till skolan imorgon bitti ;p
Natti !

Heldag med jobb på Medley igår. Väldigt länge sedan jag jobbade helg där så jag var lite ringrostig, men det var samtidigt väldigt kul! :)

Hade tänkt att jag skulle jogga en sväng innan frukost idag. Var dock inte jättesugen när jag hörde att det regnade ute.. Funderade en stund på att strunta i det, men kände att om jag ska komma i form till Kroatien måste jag ta de chanser jag får att träna ! Tog en kort jogg på ca 3 km. Benen kändes som stockar efter lördagens köttpass! Körde ett par ronder slag med gummiband när jag kom hem. Grymt skönt nu efteråt :) är det grisigt ute får man helt enkelt vara lite grisigare själv ;p

Reportage om svenskarnas prestationer i Danish Open finns nu här http://kyokushin.se/

Stefan vann lättvikten i Danish Open 2013 och fick även pris för bästa fighter!! Så himla värd det! Verkligen en motivation och inspirationskälla !

Varit på Vilunda och tränat tillsammans med lite folk från jobbet :) träningen var bootcamp inspirerad och dagens fokus var kondition och ben .. Ja, ni kan ju själva räkna ut att det var jäklans jobbigt! Mycket intervaller, sprinter, burpees, trapplöpning, utfall, hopp och diverse annat. Hög puls och lite vila. Jag hade behövt köra en längre uppvärmning före starten, nu fick jag mjölksyra i låren under första övningen och den satt i under hela passet.. Annars var det riktigt kul och riktigt tungt! Har redan fått träningsvärk i låren, längtar till morgondagen ;)

Kör hårt Sverige !!