ceciliawallin

Sprang för första gången igår på väldigt länge. Vågar dock inte springa ute nu pga skaderisken.. Körde 5 min jogg och sedan 10 min intervaller (30 sek jobb + 30 vila). Någonting jag jobbade med igår var att tänka att jag slår under tiden jag springer. Körde enstaka "slag" första 20 sek och konstanta "slagintervaller" sista 10. Tanken med "slagen" är att få med vridningen och spänningen i magen. Tycker det ger en skön känsla och det blir betydligt jobbigare att springa ;) prova du också!!