Att prestera under press


Ligger för tillfället och slappar framför brasan. Älskar elden, värmen och mysfaktorn som leder till att jag verkligen kan slappna av. Blir ju inte sämre av att jag rev av ett gympass i eftermiddags, besökte naprapathögskolan för lite massage efter det, käkat stor middag och haft en lång telefondate med bästa syster yster.

Idag är jag även lite extra glad eftersom jag klarade vårt kompetensprov i skyttet. Jag har tidigare nämnt att jag ofta är som bäst under press. Dvs att när många andra människor blir nervösa och presterar sämre än de brukar får jag adrenalinpåslag, blir fokuserad, känner mig taggad och presterar bättre än jag gör på träning. Detta gäller såklart inte allt, men jag har märkt av att tendensen ändå finns. Detta har visat sig extra tydligt i skyttet då jag lägger till den där extra skärpan som behövs när vi har test osv. 

Jag tror det är otroligt viktigt att lära känna sig själv så pass bra att man vet hur man reagerar i pressade situationer, vad man har för triggers och lära sig att fokusera på de saker man kan påverka för att skapa så bra förutsättningar som möjligt. Blir man riktigt bra på detta tror jag man kan komma hur långt som helst. Och kanske viktigast av allt, man måste utsätta sig för utmaningar som ligger utanför sin komfortzon för att kunna träna på detta! Vad är din utmaning?? 


RM 2015

Fick endast gå en match på dagens RM. Tycker det är väldigt tråkigt att det inte finns ett större tävlingsinrresse på tjejsidan. Hoppas den trenden vänder. 

Det jag är nöjd med under dagens tävling är att jag lyckades tagga till och hitta en bra anspänningsnivå trots att jag fick vänta hela dagen samt fightas mot min kära träningspartner Johanna. Är också nöjd med att jag fick in långa slag som gav mig bra avstånd för bl.a lowkicks. Vinst på wasari efter en förlängning. 

Tack till er som kom och hejade och till er som suttit och hållt tummarna för mig. Även stort tack till mina sponsorer;
Mjölby budoklubb & Nokas värdehantering! 



RM i Haninge 9 maj

Blev en heldag på jobbet med arbete och AW. Grillning, lekar och chill med bra folk ☺️👍 

Imorgon är det RM i Haninge. Tyvärr är det väldigt få fighters anmälda, men jag tror iallafall jag kommer få gå två matcher. Körde sista träningspasset tillsammans med Stefan igår kväll. Ett par ronder kombinationer på småmittsar och korta intervaller på säck. Formen är inte toppen men den blir bättre och bättre. 


Har ni inget planerat för morgondagen föreslår jag att ni tar en tripp till haninge för att heja och titta på tävlingen 👆 
Natti ! 

Inspiration

Var och tränade på Medley Tyresö i helgen. På ena kortsidan av gymmet är det stora glasfönster så att man har utsikt över motionsbanorna i simhallen. Som gammal badvakt reagerade jag på att en man låg och plaskade mitt i bassängen. Funderade på om det hänt något allvarligt eller vad han höll på med. Efter en kort stund inser jag att denna man endast har en arm, och crawlar!!!! Blir så fruktansvärt inspirerad av sådana här människor. Jag kunde verkligen se hur tungt det var att ta sig framåt för honom, men han kämpade och lyckades ta sig fram meter för meter. 

Det är lätt att tycka att man själv har det tungt, att man ligger i en svacka eller har det motigt på olika sätt. Sådana här personer gör att man får insikt över hur viktigt det är att vara tacksam för det man har, tänka positivt och vara målinriktad. För mig räckte det att se denna inspirerande man för att pressa mig själv till spykänsla i intervallerna, men med ett leende på läpparna. Tack för det! 💪👊❤️

Fick denna fina lista av min kollega. Alla har vi olika sätt att hitta inspiration på ! 

Valborgsmässoafton

Hej alla fina!
Hoppas ni mår bra och är taggade för valborgsmässoafton 🎉 Själv ska jag fira min första Valborg i Stockholm, grillning och brasa står på schemat. 

Träningen senaste tiden har fungerat bra. Var hemma i Mjölby förra helgen där jag körde rondintervaller i skogen (3+2+2+2 min), samt höll ett sparringpass i dojon. Kul att få slåss lite med mina gamla partners 😉👊 Är fortfarande ganska svag styrkemässigt men jag tycker iallafall att jag börjat se små framsteg och att det går åt rätt håll. 

Drygt 1 vecka kvar till RM i haninge!! Hoppas vi ses där 😃 



Bild från förra helgens sittning med bästa Sofia! ❤️ 

Ha det bäst, Puss !

Reportage från EM i Warszawa

Tycker Polen gjorde ett bra jobb som arrangör. Det var ett högt tempo på tävlingen som till en början hölls på 5 olika mattor. Nyckeln för att det inte skulle bli kaos var tydlig och bra information, vilket Polen levererade.

Jag hade flyt med lottningen på så sätt att jag hade WO i första ledet. Min första match blev mot polskan Dobroslawa Habraszka. Dobroslawa är en meriterad fighter och vi har tidigare mötts under förra årets EM i Azerbaijan då jag vann. Eftersom jag var medveten om att min fysiska form inte var på topp behövde jag hitta sätt att "vila" under matchen. Dobroslawa var mer offensiv än föregående år och istället för att ge henne utrymme gick jag ännu tightare inpå vilket ledde till att domarna bröt matchen ganska många gånger. Min taktik var att hitta en öm punkt som jag kunde jobba vidare på för att få resultat. Hittade tyvärr aldrig en sådan punkt och alla förlängningar krävdes innan jag vann på domslut. 

I kvartsfinalen mötte jag Nuria Garrido från Spanien. Nuria har en offensiv fightingstil då hon hela tiden vill framåt genom mycket slag och inside lowkicks. Jag försökte röra mig runt och märkte att hon blev störd av detta. Min tanke var att lyckas sätta någon jodan spark under matchen eftersom Nuria är relativt kort. Lyckades aldrig hitta en bra lycka för det, men vann med hjälp av förflyttningar och explosiva kombinationer på domslut efter en förlängning. 

I semifinalen mötte jag den välkända Inga Mikstaite som jag förlorade mot på förra årets EM. Jag visste att det skulle bli otroligt svårt att vinna den här matchen, men bestämde mig för att jag skulle göra allt för att ge henne en tuff match. Tanken var att inte låta henne få bestämma över matchen, vilket inte gick något vidare. Hade glömt hur hårt människan slår och fick en chock av hårdheten och intensiteten i början sv. Matchen vilket ledde till att jag backade och var nära på att gå ner av slag i magen. Bet ihop och lyckades börja jobba lite mer i slutet utav matchen. Vinst till inga efter första ronden. Inga vann sedan mellanvikten vilket jag tycker hon var värd! 

Jag tyckte det kändes tungt på mattan och blev snabbare trött än vanligt. Eftersom jag lovade mig själv att åka på EM utan press och krav är jag väldigt nöjd med resultatet, 3:e plats! 😊 jag bevisade för mig själv att man kommer väldigt långt på sin vilja och jag fick även utmana mig själv genom att lägga upp en strategi om att fightas smartare och mer energisnålt. 



Stort tack till mina sponsorer;
Mjölby budoklubb 
Nokas Värdehantering

Vill också tacka träningskompisar, familj och vänner för all stöttning ❤️ 

Ni kan läsa reportage från EM;
http://www.budokampsport.se/nyheter/2015/6/svenskt-em-brons-i-kyokushin

http://kyokushin.se

http://m.ostgota.lokaltidningen.se/23-aring-fran-mjolby-tog-em-brons-/20150420/artikler/704229702/2002


Resultat

https://nadin4eblog.wordpress.com/2015/04/18/european-championship-2015-results-2nd-day/



Brons!!!! 🏆

Helt slut efter en väldigt lång och tuff dag. Är otroligt glad över mitt val att ställa upp på EM, då detta inte var någon självklarhet med tanke på den dåliga uppladdningen. Vann mina två första matcher och förlorade mot Inga i semin. Lovade mig själv att inte ställa några krav på höga resultat och prestationer under den här tävlingen. Kan inte säga annat än att jag är jäkligt nöjd! Inte dom finaste eller bästa matcher jag gjort, men jag slog mig trots allt vidare i en inte helt lätt konkurrens. 

Tack för allt stöd!! ❤️😘 



Taggad!!!!!!

Sovit bra och känner mig taggad inför dagen. Let's do this!! 👊




Update från Warszawa

Update från hotellrummet;
Flygresan gick bra. Träffade två otroligt härliga män som numera även ska vara min supporterklack i hallen på lördag! 👏 

Hotellet är superfint. Var nere och bubblade + simmade några längder tillsammans med Jimmie, Simon och Rasmus förut. Bra sätt att få bort stelheten från flygresan. 

Kan starkt rekommendera att ladda hem EC appen för att hålla sig uppdaterad, euro karate champs. Tävlingen kommer även streamas:
Fick precis se min lottningen. Har WO och går första matchen mot Dabroslawa som jag även mötte förra året. Kommer bli tufft, men jag vet att jag kan vinna över henne!! 

Puss och god natt! 😘


Comeback

Hej alla fina!
Har inte bloggat här på väldigt länge och det finns fler orsakar till detta. Uppehållet beror främst på att jag som många av er vet varit sjuk under en lång period. Har varit på ett antal besök på Karolinska sjukhuset och tagit diverse prover för att utreda vad min feber berott på. Tyvärr har man inte lyckats hitta orsaken. Eftersom jag tyckt att det har varit väldigt jobbigt att inte kunna träna har jag i stort sett isolerat mig från saker som påminner mig för mycket om min träning (hur lätt det nu är när det är ens livsstil). Jag har helt enkelt inte orkat blogga för att det har varit för psykiskt påfrestande. 

Nu har jag iallafall varit frisk ett tag. Var på träningsläger med landslaget i Rumänien för två veckor sedan och bestämde mig efter detta att jag skulle delta på EM. Så nu sitter jag här på bussen påväg till flyget som ska ta mig till Warszawa. 

Jag är inte alls i toppform (av förklarliga skäl) och åker därför till EM utan några höga krav på mig själv. Jag är otroligt glad över att jag är frisk och att jag över huvudet taget har möjlighet att delta. Jag ska göra det bästa av den chans jag fått och med de förutsättningar jag har just nu. 

Kommer försöka hålla er uppdaterade från tävlingen så gott jag kan! Hoppas ni alla mår bra och får en fantastisk dag! ❤️😘
Puss & kram ! 


Bild från gårdagens "sista-rycket träning" i dojon 👊 


Examen

Efter två år på skolan i Sörentorp var det äntligen min tur att ta examen. Förra veckan var fylld med examensfest, hotellövernattning, mottagningar och ceremoni i stadshuset. Känslan i blå hallen var helt magisk. Den pampiga salen, de fina talen och de vackra sångerna gjorde ceremonin väldigt högtidlig. Som om detta inte vore nog friade en av mina klasskompisar till sin tjej efter ceremonin. Jag hade ungefär 1000 olika känslor i kroppen samtidigt och visste inte om jag skulle skratta eller gråta. Vill iallafall tacka 13A2 för att ni är ett gäng underbara människor och för att ni gjort det kul att gå till skolan varenda dag!!! Stort tack och lycka till! 



Vill också passa på att tacka familj, släkt och vänner för uppvaktningen kring min examen 💞

Läkarbesök

Var hos läkaren i måndags och tog mer prover. Har som många av er vet fortfarande feber och diverse andra symtom som kommer och går. Crp såg normalt ut. Väntar på provsvar för mykoplasma mm. Visar inte de testerna någonting kommer jag få en remiss till en inflammationsklinik/specialister som kan fortsätta utredningen. Dessutom har jag tydligen åkt på en ögoninflammation.. Fy bubblan för sådan här skit!!!!! 

Fick en länk skickad till mig igår om aktuell världsrankning. Vet inte alls vad de grundar rankningen på och kan direkt säga att det finns många namn som borde byta plats. Någon som har mer information kring detta?? Jag blev iallafall otroligt glad över att mitt namn fanns med på listan över huvudet taget 😃😉 

http://www.kyokushinresults.freeserve.co.uk/Pages/World/2014Ranking.htm



Bronsskörden under 2014


Vi har helt klart bästa handledaren som köper tårta och anordnar frågesport såhär på torsdagseftermiddagen :) 

2014 var ett bra år för svensk kampsport. Väldigt roligt att vi börjar bli ett land som slår sig fram till topplaceringar. Läs mer om årets skörd på Svenska Budo & Kampsportsförbundets hemsida; 
http://www.budokampsport.se/nyheter/2015/4/rekordaret-2014-har-ar-samtliga-35-masterskapsbrons 


Happiness

Avslutade sista helgen i Östergötland med jobb på badet, långpromenad med bästa Anna och  fika hos Frida och Adrian där jag också fick träffa sötaste Arthur 😍 spenderade lördagskvällen på julkonsert med mamma. Tack till Jessica och gänget för en otroligt vacker konsert, samt för det fina initiativet att samla in pengar till bättre behövande. 



Idag är jag en glad tjej för att;
1. Jag blev godkänd på kompetensprovet i skyttet!!
2. Godkänd på vårt examensarbete om barnförhör
3. Varit på naprapathögskolan och fått ryggen knådad. Snacka om behövlig massage!
4. Fått träffa min härliga klass igen :)
5. Drygt en vecka kvar till examen!!!!!!! 

Puss & hej!



2014, vad hände?!

Innan det är dax att sätta upp nya mål för 2015 tycker jag det är viktigt att blicka tillbaka och reflektera över vad som hänt det gångna året. Infinner sig lite nostalgikänsla när jag sitter och tittar på bilder och event från året som gått. 

Så, vad har jag sysslat med 2014?? Under våren gick jag den tredje och minst sagt hektiska terminen på Polishögskolan. Plugg, stress och prestationsångest kom som ett brev på posten och jag började uppskatta joggingturerna för att kunna rensa huvudet. Förutom skolan var jag på landslagssquad i Skövde, utbildade mig till Body Combat instruktör, och vann Dutch Open. Jag badade isvak för första gången i mitt liv, fick hjälp av PT-Eric med basövningar i gymmet, tog en roadtrip med Johanna från Bryssel till Lille där jag vann French Open och fick pris för bästa fighter. Var på fightingsquad i Köpenhamn, sprang hinderbana i skolan och kom 3:a på RM i Uppsala. Avslutade vårterminen med att åka till Baku, Azerbaijan och slog mig fram till en 3:e plats på EM. Den prestation jag är mest nöjd med på hela året! 





Under sommaren jobbade jag på badet, hade välbehövlig semester och åkte till Portugal och surfade. För första gången i mitt liv fick jag gå på bröllop, två stycken till och med. Var med på sommarlägret i Stockholm och Stefan tog shodan!! 👏 



Startade höstterminen med att gå galamatch på Tjejkampen i Eriksdalshallen, Stockholm. Skitkul!! Vann Swedish Open i Göteborg samt fick pris för bästa fighter. Tränade på supersaturday i Globen tillsammans med lesmills och sprang Tjurruset med Fredric. Åkte till England och kom 3:a på British Open. Hälsade på syster i London, åt, shoppade och hade mysigt. Fick besked om aspirantplats i Söderort, Farsta. Hade planerat att vara med på lag-RM i Göteborg men fick ställa in pga sjukdom. Blivit ytterligare ett år äldre och flyttat från barkaby till stugan i trångsund. Förutom de sista månaderna som innehållit alldeles för mycket feber, huvudvärk, halsont, träningsförbud och läkarbesök tycker jag 2014 har varit ett riktigt bra år! Det har hänt en hel del, framförallt på tävlingsfronten då resultaten börjat visa sig. 






Stort tack till alla er som varit med och gjort det här året fantastiskt! ❤️ Nu blickar vi framåt!! 

Gott nytt år!!

Styrde nyårsfirande i huset efter att ha jobbat som galningar för att få en fungerande toalett och ett färdigkaklat badrum 😅 Tusen tack för en riktigt lyckad kväll och till alla er som har varit med och skapat alla roliga och fina minnen under 2014 ❤️🌟 





Soffläge idag 😁🙈 



Merry Christmas !

Hoppas ni alla haft en mysig jul med nära och kära. Själv spenderade jag julen hemma i Mjölby med familj och släkt. Tack för att ni finns ❤️ 


Bästa julklappen, älskade syster kom hem på besök från London!! :) 


Sötis tycker också det är kul med julafton, framförallt att tugga presentsnöre ;) 


Traditionsenligt julfirande hos farmor ❤️🎅


Vi passade på att ta det bästa av allt, dvs svensk jul den 24 och brittisk jul den 25. Måste dock tillkännage att ingen var sisodär jätteförlust i den fina christmas pudding och brandy butter Rebecca köpt med från England. Aja, kalkonen var god iallafall ;) 

Kvalitetstid på hästryggen. Hur härligt som helst!! :) Man vet att man befinner sig på landet när det är "helt normalt" att ha en inriden åsna som husdjur. Underbart!! 😂


Puss ! 


Julstämning


Traditionsenlig julavslutning på Mjölby budoklubb. Lika kul som alltid att se "Johannes tomteskola". Finns ingen som skulle kunna genomföra denna stora uppgift lika bra som du!! 🎅🎄😃 


Fullt ös i huset. Här försöker jag hjälpa Fredric med att klinkra badrumsgolvet. Satsar på en spolbar toalett till nyår 😁😉 

Glögg och inslagning av julklappar! Någon mer än jag som älskar att lacka? Finns en risk för att det är mer lack än papper på mina paket 😁 

Fick en tidig julklapp idag i form av besked om att jag inte har twar!! 😃 väldigt skönt att kunna utesluta det. Önskar er alla en riktigt härlig jul! Ta hand om er och varandra ❤️🎅 puss!

Hej mitt vinterland

Någon mer än jag som är överlycklig över snön som kommit?! Hoppas den får ligga kvar och lysa upp lite 😊 

En dag kvar i skolan och sedan har vi hela två veckors jullov!! 😃 woohoo! Min största önskan till tomten är att jag ska få bli frisk så jag kan träna 🎅 



Julstämning

Håller på att klättra på väggarna och har en aning träningsabstinens för tillfället. Ska på ytterligare ett besök hos läkaren imorgon för att ta lite mer prover. Bättre att ta det säkra före det osäkra och utesluta eventuella "mer tråkiga sjukdomar". 

Något som är mysigt är iallafall att julen närmar sig med stormsteg. Extra mysigt är det förstås att fira jul hemma när min kära syster kommer hem från London!! 😍 

Bild från i fredags då vi smällde klackarna i taket på Berns! 

Kan starkt rekommendera ett besök på Skansen. Jag älskar stället och tycker det är supermysigt att bara strosa runt i de gamla husen, titta på djur och bara va. Guldkant på besöket blev det med hjälp av dans runt granen och julmarknad 🎅🎄 Stämning på hög nivå.


Är det bara jag som kommit in i en kotteperiod? Hur man än pyntar blir det ju superfint så fort man slänger in ett par kottar 😃👍 Inspiration: 



Att arbeta med målbilder


Var hemma en sväng hos Fredric förra veckan. Hade Torsdagslyx och laddade inför min hemtenta som för övers var riktigt svettig. Vilken bajsmacka till uppgift, stor och svår! Håller fortfarande tummarna för ett godkänt resultat ✊ 


Bild från lördagens konvent i Finspång tillsammans med jobbet. Försökte att inte ta ut mig allt för mycket, vilket resulterade i föreläsningar och yogalektion för min del. Väldigt roligt och inspirerande! Var bl.a på en föreläsning om mindfullness, samt en föreläsning som handlade om målsättning och att man måste våga misslyckas för att komma till toppen. Skulle vilja hävda att det är användbart i allt man gör, vare sig det handlar om jobb, träning eller utbildning. Vågar man inte sätta höga mål kommer man heller aldrig att ta sig dit. Jag tror stenhårt på det här sättet att jobba eftersom det alltid har fungerat för mig. Taggad för att starta om, hitta nya mål och hitta vägar att ta sig dit. Låter som det är dags för säsonsplanering 2015?!! 

Adventsmys med karatefolk, kan det bli bättre?! 😍

Eftersom jag har mer "fritid" än vanligt pga att jag inte tränar hinner jag med en del saker jag inte brukar hinna. Fick bl.a för mig att rosta müsli, vilket jag starkt kan rekommendera. Jag gjorde en bas med fiberhavregryn, linfrön, solroskärnor och hasselnötter. Toppade med kokos, äppelbitar och russin och blandade det med vatten, olja och honung. Smaksatte med ingefära, kardemumma och kanel. Mums! 😋 Gott och superenkelt. Testa ni också! 



Haft finbesök av Sara de senaste dagarn. Supermysigt! Hoppas vi ses snart igen, och framförallt att vi får träna ihop snart 👊 

Sjukstatus ..



Blev typ superglad när jag hittade ett naturreservat sisodär 5 min från min nya bostad!!! 😃 Bästa medicinen för huvudvärk är massa vatten och en stunds strosande i skogen. Gör dessutom att man blir på lite bättre humör 😊 

Sjukstatus: fortfarande feber som går upp och ner. Ska till läkaren på torsdag och hoppas på en ordentlig utredning. 

Puss på er i vintermörkret 😘 

Flytt

Dåligt med blogguppdateringar och lika dåligt med träning. Har vilat i stort sett hela veckan då jag inte känt mig 100, och gör fortfarande inte det. Haft huvudvärk och näsblod hela dagen. Beror troligtvis på en överansträngning och stress i samband med flytten. Stort tack till Freddan som hjälpt mig att fixa allting utan att ens klaga när han sett mina 17 flyttkartonger med kläder/prylar 😁 Vill även tacka familjen Vanerell för de två år jag fått bo hos er. Väldigt glad över att jag fått lära känna er! 😊 

Efter hyfsat mycket jobb har vi börjat få ordning i min nya stuga. Här får ni lite bilder på mitt nya hem:







Puss från sjuksängen

Sjuk igen.. Blir så frustrerad när det aldrig ger med sig ordentligt. Haft huvudvärk till och från senaste veckan, igår kväll började jag dessutom känna mig febrig och natten har bjudit på feberfrossa. Usch! Fick avstå från både skola och jobb idag i ett försök att kurera mig. Känner mig betydligt piggare så jag hoppas att det kan få gå över helt den här gången.

Tur jag har sällskap av bästa Bosse! ❤️ 

Puss från sjuksängen! 


RSS 2.0